Kostenloses Erstgespräch
Wir sprechen über deine Ziele, deinen Alltag und deinen aktuellen Stand. Dazu ein kurzer Bewegungscheck. Kostenlos, unverbindlich, ohne Verkaufsdruck.
Body Movement Coach
Felix KulikowskyPersonal Training bei dir zu Hause.
„Die Ärzte sagten, ich würde vielleicht nie wieder aus dem Rollstuhl aufstehen.“
Heute trainiere ich Menschen, die keine Ausreden mehr gelten lassen – auch nicht ihre eigenen.
1:1. So individuell wie dein Alltag. Ich komme mit dem kompletten Equipment zu dir – im Umkreis von rund 70 km um Hemsbach.
Certified Personal Fitness Coach
Trainer-B-Lizenz
Gelernter Krankenpfleger
1:1 · Vor Ort
Wähle deinen Einstieg
Wo willst du hin?
Für Unternehmer & Berufstätige
Ich will leistungsfähiger werden.
Wenig Zeit, hoher Anspruch, volle Woche. Training, das sich deinem Kalender fügt statt umgekehrt – und dir Energie zurückgibt, statt sie zu kosten.
Zum Einstieg Für eingeschränkte BeweglichkeitIch will wieder beweglich werden.
Nach Unfall, Operation, langer Pause oder mit chronischen Beschwerden. Zurück zu einem Körper, dem du wieder vertraust – ohne Mitleid, ohne Vorführeffekt.
Zum EinstiegMein Ansatz
Kein Training von der Stange.
Du hast keine Zeit für Standardpläne aus dem Internet. Und du brauchst sie auch nicht.
Bevor wir trainieren, reden wir: Wo stehst du gerade, was blockiert dich, was willst du wirklich erreichen? Erst danach entsteht dein Konzept – zugeschnitten auf deinen Körper, deinen Terminkalender, dein Ziel.
Ob Muskelaufbau, Gewichtsreduktion, HYROX-Vorbereitung, mehr Beweglichkeit oder der Weg zurück in einen leistungsfähigen Alltag: Wir arbeiten mit dem, was du mitbringst.
Über mich
Vom Rollstuhl zurück auf die eigenen Beine.
Ich bin Felix, Jahrgang 1996, gelernter Krankenpfleger und Personal Trainer mit Trainer-B-Lizenz.
Was mich von den meisten Trainern unterscheidet: Ich kenne den menschlichen Körper nicht nur aus dem Studio, sondern seit über zehn Jahren aus der Pflege – im Ernstfall, nicht nur im Idealfall.
Und ich kenne ihn aus eigener, harter Erfahrung. Nach einem schweren Unfall hieß es: möglicherweise nie wieder richtig laufen, im schlimmsten Fall dauerhaft im Rollstuhl. Mein Bein bewegte sich kaum noch.
Was folgte, war kein Comeback über Nacht. Physiotherapie, Training, Rückschläge, wieder von vorne – Schritt für Schritt zurück ins Leben. Diese Zeit hat mir etwas gegeben, das man in keiner Trainerausbildung lernt: zu wissen, was der Körper wirklich leisten kann, wenn man ihm die richtige Führung gibt.
Genau diese Erfahrung bringe ich in dein Training ein – egal ob du an deine körperlichen Grenzen willst oder gerade erst wieder Vertrauen in deinen Körper aufbaust.
Qualifikation
Worauf du dich verlassen kannst.
- Trainer-B-Lizenz Fitnesstrainer-B-Lizenz nach staatlich zugelassener Ausbildung, 287 Unterrichtseinheiten, ZFU-zugelassen und AZAV-zertifiziert.
- Gelernter Krankenpfleger Über zehn Jahre Erfahrung mit belasteten und verletzten Körpern – nicht nur mit dem Idealfall aus dem Lehrbuch.
- Eigene Comeback-Erfahrung Nach schwerem Unfall zurück auf die eigenen Beine. Ich weiß, wie sich der Weg zurück wirklich anfühlt.
- Begrenzte Kapazität Ich betreue jeden Kunden persönlich. Deshalb nehme ich bewusst nur eine begrenzte Zahl an Klienten auf.
Angebotsübersicht
Vier Wege, ein Prinzip.
Jedes Ziel bekommt seinen eigenen Plan. Was gleich bleibt: 60 Minuten volle Aufmerksamkeit, nur für dich.
Muskelaufbau
Strukturiertes Krafttraining, das wirkt – kein wahlloses Stemmen, sondern ein Plan, der auf dein Level und deine Fortschritte reagiert.
Mehr erfahren
Abnehmen & Körperformung
Training und Ernährung greifen ineinander. Fett runter, Muskulatur halten, Form sichtbar verbessern – nachhaltig statt Crash-Diät.
Mehr erfahren
HYROX & Athletik
Für alle, die mehr wollen als „fit sein“ – gezielte Vorbereitung auf Wettkampf und echte Leistungsfähigkeit.
Mehr erfahren
Mobilität & Lebensqualität
Für alle, die sich im eigenen Körper wieder frei und sicher bewegen wollen – unabhängig vom Ausgangspunkt.
Mehr erfahrenPersonal Training bei dir zu Hause
Dein Training. Bei dir. Ohne Umwege.
Keine Anfahrt, keine Wartezeit am Gerät, kein Studio-Trubel. Ich komme zu dir – mit dem kompletten Equipment im Gepäck. Verfügbar im Umkreis von ca. 70 km um Hemsbach (u. a. Weinheim, Heidelberg, Mannheim, Bensheim, Viernheim, Darmstadt).
60 Minuten volle Aufmerksamkeit, ganz auf dich zugeschnitten:
- Muskelaufbau
- Abnehmen & Körperformung
- Kraft- und Fitnesstraining
- HYROX- & Athletiktraining
- Mobilität & Beweglichkeit
- Individuelles Training nach deinem Ziel
Auf Wunsch ergänze ich dein Training durch:
- Individuellen Trainingsplan
- Ernährungscoaching
- Regelmäßige Fortschrittskontrolle
Du musst nicht zum Training fahren. Ich bringe es zu dir – du bringst dein Ziel mit.
So läuft es ab
Drei Schritte bis zur ersten Einheit.
Damit du weißt, worauf du dich einlässt, bevor du auf den Button klickst.
Dein individueller Plan
Aus dem Gespräch entsteht dein Konzept: Trainingsaufbau, Frequenz, auf Wunsch Ernährung. Abgestimmt auf deinen Terminkalender, nicht auf ein Standardschema.
Erste Trainingseinheit
Ich komme mit dem Equipment zu dir. 60 Minuten, nur du und dein Ziel. Danach entscheidest du in Ruhe, wie es weitergeht.
Einzugsgebiet
Personal Trainer für Hemsbach und die Region.
Ich trainiere im Umkreis von rund 70 Kilometern um Hemsbach – von der Bergstraße über die Rhein-Neckar-Region bis nach Südhessen. Für die größeren Orte gibt es jeweils eine eigene Seite mit den Details.
- Hemsbach Standort
- Weinheim ca. 5 km
- Bensheim ca. 12 km
- Viernheim ca. 10 km
- Mannheim ca. 20 km
- Heidelberg ca. 22 km
- Ludwigshafen ca. 25 km
- Darmstadt ca. 35 km
Ebenfalls im Einzugsgebiet, ohne eigene Seite: Heppenheim, Lorsch, Lampertheim, Schriesheim, Ladenburg, Hirschberg, Laudenbach, Schwetzingen, Frankenthal, Worms, Speyer, Bad Dürkheim und Umgebung. Frag einfach nach – auch etwas weiter entfernte Orte lassen sich oft einrichten.
Bewertungen
Nachprüfbar statt hübsch dekoriert.
Auf dieser Seite stehen keine erfundenen Kundenstimmen und keine Sternchen, die niemand nachprüfen kann.
Bewertungen gehören dorthin, wo jeder sie überprüfen kann: ins Google-Unternehmensprofil. Dort siehst du, wer geschrieben hat, wann – und auch, wenn jemand nicht zufrieden war.
Wenn wir zusammen trainiert haben und du zufrieden warst, freue ich mich über ein paar ehrliche Sätze. Wenn nicht, sag es mir bitte zuerst persönlich – dann kann ich noch etwas ändern.
Der Link öffnet Google in einem neuen Tab. Bis dahin werden keine Daten an Google übertragen – auf dieser Seite ist nichts von Google eingebettet.
- Keine gekauften BewertungenWeder gekaufte noch selbst geschriebene. Erfundene Kundenbewertungen sind nach dem Gesetz gegen den unlauteren Wettbewerb unzulässig – und ehrlich gesagt auch überflüssig.
- Nachweisbare QualifikationFitnesstrainer-B-Lizenz nach staatlich zugelassener Ausbildung, dazu die Ausbildung zum Gesundheits- und Krankenpfleger.
- Unverbindlicher EinstiegDas Erstgespräch ist kostenlos, es gibt keine Aufnahmegebühr und keine Vertragslaufzeit über Jahre.
Häufige Fragen
Was du wahrscheinlich wissen willst.
Was kostet Personal Training bei Felix Kulikowsky?
Der Preis hängt von deinem Ziel, der Trainingshäufigkeit und der Anfahrt ab – deshalb steht hier keine Zahl, die für dich am Ende ohnehin nicht stimmen würde. Im kostenlosen Erstgespräch bekommst du eine klare, ehrliche Zahl. Ohne Aufnahmegebühr und ohne 24-Monats-Vertrag.
Kommst du wirklich zu mir nach Hause?
Ja. Das Training findet bei dir statt – im Wohnzimmer, im Garten, im Büro oder draußen. Das komplette Equipment bringe ich mit. Verfügbar im Umkreis von rund 70 km um Hemsbach, unter anderem in Weinheim, Heidelberg, Mannheim, Bensheim, Viernheim, Ludwigshafen und Darmstadt.
Brauche ich zu Hause Geräte oder viel Platz?
Nein. Für die meisten Einheiten reicht eine freie Fläche von etwa zwei mal zwei Metern. Hanteln, Bänder, Matte und alles Weitere bringe ich mit. Wenn du eigene Geräte hast, binden wir sie ein.
Bin ich zu unfit dafür?
Nein. Wir starten genau da, wo du gerade stehst – nicht da, wo du deiner Meinung nach stehen solltest. Es gibt keine Gruppe, vor der du mithalten müsstest, und niemanden, der zuschaut.
Was, wenn ich noch nie richtig trainiert habe?
Dann ist 1:1-Training der sinnvollste Einstieg überhaupt. Du lernst die Bewegungen von Anfang an sauber, statt dir im Studio unbemerkt Fehler anzugewöhnen, die später Beschwerden machen.
Wie lange dauert eine Einheit?
In der Regel 60 Minuten – volle Aufmerksamkeit, keine Wartezeit am Gerät, keine Ablenkung.
Kann ich trotz Vorerkrankung oder Einschränkung trainieren?
In vielen Fällen ja. Als gelernter Krankenpfleger kenne ich den Umgang mit belasteten Körpern und arbeite entsprechend vorsichtig und strukturiert.
Wichtig und ehrlich gesagt: Personal Training ersetzt keine ärztliche Behandlung und keine Physiotherapie. Bei bestehenden Erkrankungen, nach Operationen oder bei akuten Schmerzen brauchen wir vorab die Freigabe deiner Ärztin oder deines Arztes.
Wie schnell sehe ich Ergebnisse?
Das hängt von Ausgangspunkt, Ziel und Konsequenz ab. Was sich meist zuerst verändert, ist nicht die Waage, sondern das Körpergefühl: Treppen, Einkäufe, Schlaf, Haltung. Sichtbare Veränderungen brauchen in der Regel mehrere Monate – wer dir etwas anderes verspricht, verkauft dir etwas.
Wie läuft das kostenlose Erstgespräch ab?
Analyse deiner Ziele, kurzer Bewegungscheck, Empfehlung für deinen Trainingsplan. Danach weißt du, was möglich ist und was es kostet – und entscheidest in Ruhe.
Bietest du auch Ernährungscoaching an?
Ja, als Ergänzung zum Training. Es geht dabei nicht um Verbotslisten, sondern um Gewohnheiten, die in deinen Alltag passen und die du auch in sechs Monaten noch durchhältst.
Kontakt
Kostenloses Erstgespräch sichern.
Ein kurzer Text genügt. Du bekommst in der Regel noch am selben oder nächsten Tag eine Antwort.
Direkt erreichen
Begrenzte Kapazität – und das ist ernst gemeint.
Ich betreue jeden Kunden persönlich und fahre jede Einheit selbst an. Deshalb kann ich nur eine begrenzte Zahl an Klienten annehmen. Wenn gerade nichts frei ist, sage ich dir das direkt, statt dich auf eine endlose Warteliste zu setzen.
Stark. Mobil. Schmerzfrei.
Ich bring das Training. Du bringst dich.
Das Erstgespräch kostet dich nichts außer zwanzig Minuten. Danach weißt du genau, was möglich ist – und ob wir zusammenpassen.